Clases grupales para mejorar la salud y el estado físico en Donostia
Pilates, piscina y entrenamiento de fuerza adaptado para cuidarte en cada etapa de tu vida
En GUNA entendemos que el ejercicio físico no consiste únicamente en entrenar, sino en cuidar tu cuerpo de forma adecuada según el momento de tu vida, tu condición física y tus necesidades concretas. Muchas veces da pereza, lo sabemos, pero “el compromiso de asistir” te ayuda a llevar a cabo ese ejercicio en tu vida y hacerlo formar parte de tu rutina, cuando las clases te esperan y tus compañeros también.
Por eso contamos con una amplia variedad de clases y ejercicios guiados donde combinamos actividad física, prevención y salud, ofreciendo programas adaptados para todas las etapas y edades: embarazadas, niños, personas mayores y adultos que buscan mejorar su bienestar físico.
Contamos con clases de pilates máquinas, actividades acuáticas y entrenamiento de fuerza, siempre guiados por profesionales que adaptan cada sesión al nivel y situación de cada persona.
En GUNA te acompañamos para que el ejercicio forme parte de tu vida y de tu salud.
Tipos de clases
En GUNA contamos con diferentes clases adaptadas a cada etapa de la vida y a diferentes objetivos de salud y bienestar físico.
Pilates con Máquinas
Pilates con Máquinas
Clases para embarazadas
Clases para embarazadas
Clases de fuerza para personas mayores
Clases de fuerza para personas mayores
Aquagym para personas mayores
Aquagym para personas mayores
Piscina para bebés
Piscina para bebés
Piscina para niños
Piscina para niños
CÓMO SON LAS CLASES GRUPALES EN GUNA
- Hacer ejercicio acompañado y adaptado marca la diferencia, por eso trabajamos con grupos reducidos y clases guiadas por profesionales que supervisan, corrigen y adaptan cada ejercicio según la persona.
- Nuestro objetivo no es solo que entrenes, sino que puedas moverte con seguridad, mejorar tu bienestar físico y sentirte acompañado durante todo el proceso.
- Contamos con espacios amplios, luminosos y equipados para realizar clases de pilates, fuerza y ejercicio funcional, además de una piscina climatizada para las actividades acuáticas.
Cómo trabajamos el ejercicio y las clases grupales en GUNA
Valoración inicial
Identificación de problemas y/o necesidades
Selección de la actividad adecuada para ti
Adaptación progresiva del ejercicio
Seguimiento evolutivo
Acompañamiento profesional
¿PARA QUIÉN SON NUESTRAS CLASES GRUPALES?
Nuestras actividades están pensadas para diferentes edades, momentos vitales y objetivos físicos.
- Personas que quieren empezar a cuidarse mediante ejercicio guiado.
- Embarazadas que buscan mantenerse activas de forma segura.
- Personas mayores que quieren mejorar movilidad, fuerza y autonomía.
- Niños que necesitan actividades acuáticas adaptadas a su desarrollo.
- Personas con molestias físicas o dolores recurrentes.
- Adultos que quieren prevenir lesiones y mejorar su bienestar físico.
- Personas que necesitan ejercicio supervisado y adaptado a su situación.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO ACOMPAÑADO?
Beneficios durante el embarazo
- Mejor preparación física para el parto.
- Reducción de molestias físicas.
- Mejora de movilidad y postura.
- Mayor recuperación postparto.
- Mejora del bienestar físico y emocional.
Beneficios en adultos
- Mejora postural.
- Prevención de lesiones.
- Mayor fuerza y movilidad.
- Reducción de dolores físicos.
- Mejora del bienestar general.
Beneficios en niños
- Mejora del desarrollo motor.
- Mayor coordinación.
- Seguridad en el agua.
- Mejora de la confianza corporal.
- Aprendizaje progresivo adaptado a cada edad.
Beneficios en personas mayores
- Mejora de fuerza y equilibrio.
- Prevención de caídas.
- Mayor autonomía.
- Mejora de movilidad articular.
- Envejecimiento más activo y saludable.
Como ves, el ejercicio guiado permite adaptar cada actividad a las necesidades reales de cada persona y obtener mejores resultados con mayor seguridad.
Precios y horarios (pilates, piscina y fuerza)
Los horarios y tarifas varían según la actividad y el tipo de clase.
En GUNA contamos con diferentes opciones de mañana y tarde, clases grupales y en alguna actividad también individuales. Contamos con distintos formatos semanales para adaptarnos a cada persona.
Puedes consultar los horarios y precios en la página de cada actividad o contactar con nosotros, te ayudaremos a encontrar la opción que mejor encaje contigo.
¿Por qué elegir GUNA para hacer ejercicio?
Sabemos que no todas las personas necesitan lo mismo cuando empiezan a hacer ejercicio, por eso nuestro trabajo también consiste en ayudarte a encontrar la actividad que realmente necesitas y hacer que la integres de forma entretenida en tu rutina.
- Más de 25 años ayudando a las personas a cuidar su salud.
- Profesionales especializados en cada tipo de ejercicio.
- Clases diseñadas para diferentes etapas de la vida.
- Actividades adaptadas al nivel de cada persona.
- Combinación de piscina, pilates y fuerza en un mismo centro.
- Enfoque preventivo para evitar lesiones y molestias.
- Seguimiento cercano y adaptación progresiva.
- Instalaciones propias en pleno Gros.
FAQ PREGUNTAS FRECUENTES:
No. Adaptamos las clases al nivel físico de cada persona.
Sí, todas las clases están supervisadas por profesionales especializados.
Dependerá de tu momento del embarazo y tus necesidades. Podemos orientarte para elegir la mejor opción.
Tenemos actividades adaptadas desde bebés hasta niños de diferentes edades.
Sí, adaptamos los ejercicios según cada situación.
Sí, y de hecho suele ser lo más recomendable. Muchas personas combinan piscina, pilates o fuerza para trabajar diferentes aspectos físicos de forma más completa.
No, también pueden realizarse en adultos con necesidades concretas.
Puedes contactar con nosotros y te orientaremos según tu situación.
Puedes y lo ideal es combinar la piscina con el ejercicio en sala
No, puedes recuperar, además en muy fácil coger la recuperación, directamente desde nuestra página web, tú eliges el horario que se adapta a tu disponibilidad
Porque es un centro moderno, con instalaciones nuevas totalmente equipadas, profesionales de diferentes especialidades y con una experiencia de más de 25 años.
La diferencia está en el acompañamiento profesional y la adaptación del ejercicio.
En GUNA las clases están orientadas a la salud y supervisadas por profesionales que adaptan el ejercicio según cada persona, buscando prevenir molestias, mejorar el bienestar físico y entrenar de forma más segura.
No, en GUNA huimos de la masificación. Por eso mantenemos grupos muy reducidos para garantizar que el profesional pueda corregirte, observarte y adaptar el ejercicio en tiempo real. Queremos que te sientas acompañado y seguro, no un número más dentro de una clase frenética.
Para las sesiones en seco GUNA cuenta con dos amplios espacios en la parte de arriba, de aproximadamente 90m2 cada una de ellas, con material como fitball, theraband, mancuernas, kettle, etc., así como máquinas de pilates, reformer, sillas y pancafit. Dos espacios ideales con luz natural para realizar el ejercicio. Y en la parte de abajo, una piscina climatizada.
PODEMOS AYUDARTE A CUIDAR TU SALUD A TRAVÉS DEL EJERCICIO
Si quieres empezar a moverte, mejorar tu forma física o encontrar una actividad adaptada a tu momento vital, en GUNA podemos ayudarte con nuestras clases grupales.
Llámanos al 943 290 355, escríbenos a administracion@guna.es y te ayudaremos a encontrar la clase que mejor encaje contigo.